2022.05.30(월)[W.O.D]

“Murph"​

For time of
1600m Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1600m run​

A : team of 2 or solo
      Band pull up, knee push up

B : team of 2, 3 or solo
      Jumping pull up, wave push up

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메모리얼 데이라고 크로스핏이 시작된 미국의 모든 박스에서 머프를 하는것이 유래입니다.

완주하는것에 의미를 두기위해 스케일은 좀더 자유롭게 하였습니다.

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※ 메모리얼데이 : 매년 5월의 네 번째 월요일인 이 공휴일은 미국인들이 죽은 사람들을 추모하는 날이다.

      처음에는 남북 전쟁에서 전사한 장병들의 무덤에 깃발과 꽃을 가져 다 놓은 날로 시작되었다. 그렇지만

      이제는 모든 전쟁에서 전사한 장병들과 그 밖의 다른 경우에 사망한 모든 사람들을 함께 추모하는 날로 바뀌었다