
team of 2
2000m row
30 burpee over the bar
30 thruster(115#/75#)
1500m row
30 burpee over the bar
30 clean(135#/95#)
1000m row
30 burpee over the bar
30 shoulder to overhead(155#/115#)
https://youtu.be/sVm1N3c6Zpg
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